又看了一下张潇雨的人生信念50条，其中有几条（下面的图）说到，我们日常生活中遇到的很多问题，其实本质上都是身体健康问题和精力问题。

我们以为对自己的控制力很差，我们以为自己提不起干劲，其实都是我们的精力问题。可以想想，在你工作10小时回到家之后，是不是更容易对人不耐烦；在早上我们会更加有激情，更加有自制力，而到了晚上，我们可能只会想着去刷短视频。

以我自己为例，我一般都是在晚上会更加没耐心，更加容易和人争吵，更加容易做出错误的决策。我已经不止一次反思自己，在晚上疲惫的时候不要做重要的决策或事情讨论，在有烦躁的冲动时不要说话，虽然但是，在反思之后我还是重复犯了好几次。

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而身体问题会带来很多负面影响，我曾经有一段时间会下意识地叹气，一天很多次，观察下来很多都是发生在我腰痛颈椎痛的时候，这种疼痛的感觉虽然不是很痛，可是就是会让人很不爽，肌肉的劳损让肌肉一直都处于紧绷的状态，生理上的状态无疑是会影响到我们内在的心理状态的。

身体的问题就像橡皮筋，在没断之前我们一直都在试探他的极限在哪里，可是一旦断了，要重塑是非常困难的。22年剩下的时间不多了，接下来我要投入更多的时间到身体和精力相关的优化上。

希望大家都能好好睡觉，保持锻炼，提高自己的续航能力。

张潇雨相关的几条人生信念：